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1、错误的饮食导致。如果你发现自己经常失眠，就要警惕了。可能是你饮食不当，比如经常喝咖啡，吃了一些含咖啡因的食物，或者吃了其他让大脑过于兴奋的食物。如果长期吃这些食物，晚上会兴奋得睡不着觉。
2、疾病发生：身体的某些疾病也会引起失眠，如胃肠疾病、甲亢、抑郁症等。这些疾病发生后会影响大脑，影响睡眠。如果疾病引起失眠，就要及时识别疾病，采取措施进行治疗，从源头上控制，有效改善失眠。
3、环境因素的干扰：睡眠也和环境有很大的关系。当你的睡眠环境光线过强，隔音效果差时，你就会失眠，或者因出差等原因睡眠环境突然改变，就会失眠。
4、压力过大：目前很多人因为生活事件而感到压力，压力过大会影响情绪，使心理负担过重，尤其是睡前。这种情况下，大脑处于兴奋状态时很难入睡，或者半夜醒来后无法再次入睡。
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